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關注心腦血管健康 在日常生活中預防中風

2019-11-11 13:07:11大公網
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腦血管病包括腦梗塞、腦栓塞、短暫性腦缺血發作、腦出血和蛛網膜下腔出血等疾病,中醫稱為“中風”。目前已經成為危害人類健康前三位的疾病(心、腦血管病、腫瘤)之一。而在我國,中風的死亡率、發病率和患病率、致殘率持續升高,目前中風發病趨于年輕化,給患者、家庭及社會帶來了巨大的精神打擊及經濟負擔。早發現,早救治,在發病早期進行積極治療,很大程度上能減少患者的后遺癥風險,提高生活質量,因此普及預防中風的知識至關重要。

大腦是代謝非?;钴S的器官,因此對于缺血缺氧十分敏感。在血流完全中斷的缺血核心區,腦細胞在幾分鐘內就開始壞死,盡早恢復腦的血流十分重要,時間是挽救大腦細胞的關鍵,而平日需多關注健康,如能及早發現、及時救治、搞好預防,把好七道關,就是預防中風的好辦法。

預防中風 日常把好七道關:

1、中風先兆關:中風的先兆常是多種多樣,但多數有頭暈、頭痛、短暫意識不清、言語不清等。有上述癥狀者應及時檢查治療,把病攔截在萌芽時期。

2、原發疾病治療關:中風患者多數患有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、動脈硬化等慢性疾病,通過對血壓、血糖、體重控制,定期進行身體體檢,特別是血液常規化驗及血液生物化學檢查,根據檢查的結果,在醫生指導下有針對性的采取措施,盡早積極有效地控制和治療這些能導致中風的危險性疾病,是預防中風的中心環節。

3、日常飲食關:注意日常飲食,食用健康食品。預防中風平時應該不吃或少吃富含高膽固醇的食物,如動物油、蛋黃、動物內臟等,常吃有降脂作用的食品,如大豆、大蒜、綠茶、生姜、黃瓜、洋蔥、香菇、葡萄、海帶、黑木耳、花生、燕麥、蕎麥、小米等,還要戒煙限酒,降低因心律失恒和血壓升高而導致中風的發生機率。

4、心理情緒關:一部分中風是由于劇烈的喜、怒、憂、思、悲、驚恐等精神刺激引起,因此要保持心態樂觀、心情舒暢,避免情緒緊張,帶來血壓過度波動,平時要做到“八不”,即不暴怒、不悲傷、不氣憤、不激動、不驚恐、不憂愁、不畏懼、不急躁。

5、天氣驟變關:部分中風是由于受到較強的風寒、濕熱等所致,冬天要注意保暖,夏天要注意防暑,日常要做到“六防”,即防寒凍、防上火、防惡風、防潮濕、防中暑、防燥熱。

6、勞逸適度關:過度勞累往往也能引發中風,因此要把好勞逸適度關,安排合理的作息時間,保證充足的睡眠,每天安排一定的有氧運動(如打太極拳、散步),消耗體內多余的熱量,改善心臟功能,增加腦血流量,養成生活的好規律,并做到“六防”,即防突搬重物、防長時間超負荷運動、防過度疲勞、防勉強鍛煉、防生活緊張忙亂、防過度用腦。

7、急診時間關:樹立“時間就是生命”的觀念,爭分奪秒地救治病人,如懷疑中風病發,要爭取在3小時內將患者送到醫院檢查后進行治療。這樣,才有可能降低患者的后遺癥風險,甚至使患者病情恢復正常。

中風是威脅人類健康的隱形殺手,一旦發作可能隨時威脅到患者的生活質量甚至生命,如果我們能在生活中做到生活規律,飲食節制,積極控制危險因素的發生,同時做到定期體檢,了解自己的身體狀況,就可以很大程度上控制疾病的發生。所以,了解中風的基本知識,并在日常生活中加以預防是十分重要的。

責任編輯:dingxiao

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